我总想一个人呆着可能因为性格内向或者环境压力大。独处能让我冷静下来想清楚事情，不用应付别人。有时候和朋友聊天反而更累，不如自己看书写笔记。可能我比较怕麻烦，一个人能省心省力。

这个现象其实挺常见的，心理学说内向的人大脑前额叶皮层更活跃，独处时处理信息更高效。前年中国社交行为调查报告显示，有68%的年轻人每周独处超过5天，其中42%的人觉得这样能提升工作效率。阿德勒心理学指出，过度依赖社交的人容易产生"虚假需求"，而独处是满足真实需求的途径。就像我之前加班时总爱在办公室待到深夜，虽然周围没人，但能不受打扰地完成方案。不过要注意别把独处变成逃避现实，比如我之前连续两周没出门，结果发现同事都换了新工位。所以现在我会设定独处时间，比如每周三下午专门用来写东西，其他时间适当参加聚会。就像手机需要定期清理缓存，人也需要偶尔给自己"断网"才能更清爽。