有些人长不高可能跟营养睡眠有关。首先得看有没有吃够钙和蛋白质，比如每天喝牛奶不够或者肉蛋吃太少。其次睡眠时间够不够，晚上十点到十二点是生长激素分泌高峰期，睡得晚就长不高。还有运动量够不够，跳绳跑步这些能刺激骨头生长。要看骨头长熟没，如果超过十八岁骨头闭合了就再长不高了。

爱好者的话解释下，首先营养方面卫健委2021年报告说中国青少年钙摄入量平均只有推荐量的60%，蛋白质摄入也偏低。比如每天需要1000毫克钙，但实际可能只吃600毫克左右。睡眠时间方面，教育部统计显示初中生平均睡眠时间7.2小时，离8小时标准差了1.8小时。运动方面，每天30分钟以上中高强度运动才能促进生长，但调查显示只有35%中学生达标。骨龄闭合方面，三甲医院数据显示18岁以上青少年骨龄闭合率高达82%，说明骨头早熟了。这些数据说明营养睡眠和运动没跟上，骨头发育就受影响。比如钙不足会延缓骨骼钙化，睡眠不足导致生长激素分泌减少30%，运动不足则影响生长板细胞增殖。所以长不高是综合因素导致的，不是单一原因。