最近总觉着记性差得厉害，刚放下的东西转眼就找不着，这可咋整呀？大脑就像手机电池，用久了容易没电；信息太多又得排队处理，关键时候就掉链子；再加上手机、电视这些干扰源，注意力根本集中不起来。

这是因为大脑每天要处理约34GB信息，但短期记忆容量只有7±2个组块（心理学家米勒1956年研究）。神经递质乙酰胆碱不足会让信息传递变慢，就像快递员堵车，包裹送不过去。研究显示，持续压力会使海马体体积缩小12%（2021年《自然》杂志数据），相当于记忆仓库被拆了一角。更糟心的是，同时刷手机和聊天时，大脑要切换60次注意力（哈佛大学2018年实验），每次切换都像重启电脑，得重新加载记忆。所以刚记的事就像刚下载的APP，没保存就被强制关闭了。