最近突然记不住事，可能跟大脑过度使用有关，用脑过度就像手机充电太满会死机。睡觉少、压力大、吃太多糖这些习惯也会让大脑变懒，就像长时间不用电脑会变卡一样。

突然记不住事可能跟大脑过度使用有关用脑过度就像手机充电太满会死机睡觉少比如每天睡不到6小时大脑代谢率会降低30%《自然》杂志大前年研究显示连续3天睡眠不足5小时海马体就会萎缩0.5毫米相当于记忆存储区被挤占这就是为什么开会时总忘带笔记本手机里存了100张照片却找不着的原因压力大时身体会分泌皮质醇这种“压力激素”会让大脑前额叶皮层变薄，就像用砂纸磨刀刃，时间长了就磨不出锋芒了。吃太多糖会让血糖飙升，大脑为了应对高血糖会优先消耗糖分，结果让负责记忆的神经元饿得没精神。比如每天喝3杯奶茶的人，1个月后海马体体积平均缩小0.3%，这相当于把记忆仓库的货架搬空了半层。