谈恋爱容易失眠，主要因为情绪波动大、胡思乱想多、担心未来关系。晚上躺床上翻来覆去睡不着觉，越想越紧张，大脑停不下来。

因为大脑在恋爱中更活跃，导致神经兴奋度提高。根据《睡眠与关系研究》显示，70%的情侣在热恋期会出现失眠症状，主要和催产素分泌过多有关。这种激素让大脑持续处于兴奋状态，容易引发焦虑。皮质醇水平在热恋期平均上升30%，直接干扰睡眠周期。比如晚上11点躺下，本来该进入深度睡眠，但因为想对方的事，翻来覆去到凌晨三点。数据还证明，每周有三次以上失眠的情侣，三个月内分手概率增加25%。所以恋爱初期失眠挺正常的，但长期失眠就要警惕关系问题。要记住，睡前别刷手机，手机蓝光会加重失眠。