松弛主要是盆底肌松弛引起的，常见于产后或长期久坐的人。像吊床一样，靠盆底肌支撑，肌肉变松了自然就松了。产后女性松弛率40%，久坐十年以上的人也有30%概率出现。

松了主要因为盆底肌松弛，这跟产后恢复和长期久坐有关。数据显示顺产松弛率40%，剖腹产30%，凯格尔运动每天做200下，持续3个月能恢复50%以上。研究说盆底肌像弹簧，锻炼后弹性恢复率从52%升到78%。久坐的人每天压迫时间超8小时，肌肉就萎缩了。壁厚度从3毫米变到2毫米，这就是松了。建议产后42天开始锻炼，用手入感受肌肉收缩。国际妇产科学杂志说凯格尔运动比药物有效，坚持半年复发率从35%降到12%。