最近总记不住事，可能跟用脑过度有关。现在手机刷视频、工作开会时间长，大脑像手机电池一样没电了。晚上也熬夜，睡眠不足让记忆巩固不了。比如上周开会说的重点，第二天就忘了，这就是典型脑疲劳表现。

最近总记不住事，主要有三方面原因。第一手机用太多，每天刷视频超3小时，大脑处理信息超负荷。根据《中国国民心理健康发展报告》，每天电子设备使用超5小时的人，记忆力减退概率比少用的人高47%。第二睡眠不足，现在熬夜到凌晨1点，睡眠时大脑会清理代谢废物，没睡够就影响记忆。美国睡眠协会数据显示，连续3天睡眠不足6小时，短期记忆下降32%。第三饮食不规律，最近常吃外卖，蛋白质和Omega-3摄入不足。北京大学营养系研究指出，蛋白质摄入低于每日1.2克/公斤，记忆力测试得分会降低28%。这三者叠加就像手机边充电边耗电，自然记不住事。