吃错东西、没刷够牙、胃火旺或者肠胃不好都容易有口臭。要根除得从每天吃点绿茶、酸奶、芹菜这些能降火杀菌的食物开始，同时刷完牙再嚼十分钟薄荷叶，效果顶得上喷三瓶口香糖。

因为口腔细菌分解食物残渣会产生硫化物，就像垃圾堆发酵产生的臭鸡蛋味，这解释了为什么早上起来最臭。根据《国际口腔医学杂志》数据，80%的口臭来自口腔问题，剩下20%和胃酸倒流有关。比如绿茶含茶多酚能抑制细菌，酸奶里的益生菌能调理肠道，芹菜含纤维能刮掉牙缝里的脏东西。而且有研究显示，每天喝两杯酸奶的人，口臭指数比不喝的人低40%。另外胃火旺的人吃火锅、烧烤后容易反酸，这时候吃点山药、南瓜这类温性食物能中和胃酸。记住，刷牙必须刷够三分钟，牙线要天天用，否则就是越吃越糟。