每天洗漱主要是为了保持身体干净，防止细菌感染。早上起床后洗把脸能冲掉睡觉时出的汗和口水，晚上刷牙漱口可以把食物残渣和细菌冲走。这样皮肤才不会长痘痘，嘴巴也不会有异味。洗漱就像给身体做清洁，跟打扫房间一样重要。

洗漱这个习惯跟人体生理规律有关。皮肤表面每平方厘米有几十万个细菌，不洗漱的话这些细菌会吃掉皮肤油脂，产生致痘物质。世界卫生组织数据显示，每天刷牙两次的人，牙龈炎发病率比不刷牙的人低60%。晚上睡前不刷洗牙齿，细菌会在口腔里产酸，腐蚀牙釉质，长期这样容易得蛀牙。早上不洗脸的话，枕头上的灰尘和汗液会粘在脸上，容易引发粉刺。有研究说，连续三天不洗漱的人，皮肤油脂分泌量会增加30%，这时候再洗漱就会感觉脸特别油。洗漱频率和时长也有讲究，比如刷牙最好用巴氏刷牙法，30秒才能刷干净牙齿各个面。这些细节都是长期形成的健康习惯带来的好处。