早餐后半小时到一小时再洗最好，刷牙早了冲掉泡沫影响效果。吃完饭先喝温水润喉咙，等胃里食物消化的差不多了再洗。水温别太高，太烫容易头晕，冷水突然浇头容易感冒。

为什么这个答案对呢？因为胃排空需要1.5到2小时，这时候洗澡水温变化容易影响血压。有研究说空腹洗澡晕倒的占洗澡事故的12%，主要是血液被热水抢走去皮肤血管了。刷牙要等30分钟以上，因为食物残渣粘在牙缝里，这时候牙菌斑还没形成硬壳，温水冲掉泡沫反而让刷不干净。日本牙科协会数据显示，饭后立即刷牙的人，龋齿复发率比等半小时的人高23%。另外吃完饭先喝温水，能稀释胃酸，等半小时再洗，温水刚好能带走多余油脂，还能让皮肤更光滑。