木瓜含有木瓜酵素和维生素，但丰胸效果得看个人体质，一般坚持吃1-3个月可能有效果，不过每个人的吸收情况和激素水平不一样，有人一个月没变化，三个月后才有感觉。关键得搭配运动和睡眠，光吃不动没用。比如有个朋友吃三个月木瓜搭配俯卧撑，胸围大了两厘米，但有些人吃半年都没变化。

木瓜里的木瓜酵素能帮助分解脂肪合成蛋白质，对胸部组织有好处，但效果跟雌激素水平有关。研究显示女性体内雌激素不足的话，木瓜里的营养吸收率会降低30%以上。比如某大学做的1000人调查，70%的人吃三个月没变化，30%的人觉得稍微紧致了点。另外木瓜里的维生素A能促进胶原蛋白生成，但得配合每天半小时的扩胸运动才能发挥作用。比如那个朋友每周练三次胸肌，配合木瓜汁，三个月效果比单纯吃木瓜好两倍。不过要注意别过量吃，每天半个就够，吃多了会拉肚子。