产妇涨奶主要是乳腺管堵塞和乳腺组织充血导致的。刚生完孩子时乳腺管还没完全通畅，加上宝宝吸吮力度不够，或者哺乳姿势不正确，奶水排不出去就淤积在乳腺里。这时候会变硬、发烫，还能摸到硬块，宝宝吸得费劲，产妇也疼得厉害。奶水出来是因为乳腺细胞在激素刺激下开始分泌初乳，但如果没有及时排空，就会形成涨奶。

涨奶是因为乳腺管堵塞和充血是奶水排不出去的直接原因。堵奶处理不当的话，可能引发乳腺炎，这种情况在哺乳期女性中发生率高达15%左右。数据显示，80%的涨奶案例与哺乳间隔超过2小时或单侧哺乳有关。比如宝宝吸吮时间不足20分钟，或者每次哺乳只顾着喂一侧，另一侧就会积奶。正确做法是每2-3小时哺乳一次，两侧交替喂，每次让宝宝吃空一侧再换边。堵奶时热敷+轻柔按摩能促进血液循环，但千万别大力揉，否则可能让乳腺组织更受损。还有研究说，哺乳期女性每天喝够2000毫升水，能降低30%涨奶概率。