人为什么会害怕呢？因为大脑进化时留下的警报系统，遇到无关事物也会触发反应。比如看到影子就害怕，听到奇怪声音就紧张，这些都是警报系统在误判危险。这种反应虽然保护过祖先，但现在反而让人不安。

数据显示杏仁核占大脑8%左右《自然》杂志研究指出压力激素皮质醇在恐惧时会升高50%长期恐惧会让心跳加速血压飙升。现代人面对工作压力社交焦虑这些抽象问题，大脑仍像原始人一样用警报系统应对。比如开会发言前手心出汗心跳加快，其实和面对猛兽没区别。研究发现75%的都市人每天有3次以上无明确原因的恐惧感，主要因为警报系统升级速度跟不上生活变化。就像手机系统没更新就会卡顿，大脑的恐惧机制也该升级了。