人血脂高主要是吃太多油腻食物，比如红烧肉炸鸡这些高脂东西，加上平时坐得多动得少。身体代谢变慢了，血脂就堆在血管里了。

为啥是这个理儿呢？首先吃进去的油多，肝脏分解不了就往血液里送，像中国居民膳食指南说每天油不能超过25克，可现在很多人一天吃两顿红烧肉就超标了。再就是运动少，比如上班坐办公室，下班刷手机，一天走不到5000步。研究显示久坐超过4小时，血脂升高的风险增加20%。更麻烦的是代谢变慢，就像老式收音机发不出调，血脂分解不出去，血管里一多就容易堵。比如吧，像吃红烧肉炸鸡这些高脂食物，一天吃两顿就完事了，再加上天天开车上下班，不活动肌肉，酶都懒了，分解血脂的速度就慢得跟蜗牛爬似的。数据表明，每天运动半小时的人，血脂比不动的人低15%-20%。