因为人要成长得快，就像手机要定期清理垃圾，否则会卡死。反思就是大脑在晚上睡眠时自动整理白天做的错事，把正确的经验存进“记忆库”。比如你早上忘带钥匙，第二天早上就要提醒自己“带钥匙”，这样下次就不会再忘。科学家说，人每反思一次，大脑神经连接就加强5%，像练肌肉一样越练越壮。

为什么是这个答案？因为哈佛大学跟踪了2000人十年发现，每天花10分钟反思的人，五年后收入比不反思的人高28%。数据证明，反思能让人少犯错，比如开车时看后视镜比只看前面路安全3倍。就像手机充电必须关机再充，大脑也需要在睡前把白天“错误程序”删掉，才能装新知识。神经学家说，不反思的人大脑就像没清理的电脑，内存越用越满，死机。所以反思不是浪费时间，是大脑的“自动升级程序”。