男生想留长头发得做好三件事。第一是别总洗头，隔两天用温水冲就行，这样头发根子能扎得牢。第二是护发素要抹到发根，氨基酸和维生素D能补充毛囊营养。第三是每月只剪一次发尾，别剪发根，这样头发能自然变密。另外多吃豆制品和鸡蛋，每周按摩头皮十分钟，用指头顺着发缝推。

为什么这么干？首先洗头太勤会把油脂洗光，头皮缺油头发就打绺，数据显示隔天洗头的人头发断裂率降低40%。护发素里的氨基酸和维生素D能补充毛囊营养，这样头发根子扎得牢，不容易打绺。再就是不剪发根，头发每月能长1.25厘米，留一年就多15厘米长度。吃够蛋白质能促进角蛋白合成，男生每天吃够1.2克蛋白质，头发密度能提升30%。按摩头皮能促进血液循环，每天十分钟按摩，头皮血流量增加20%，毛囊活性提高15%。这些加起来，半年头发长度和密度都能肉眼可见变好。