看书时大脑消耗大量能量容易疲劳，眼睛看太久也会累，身体就会通过打哈欠来休息。长时间盯着文字，眼睛肌肉紧张，大脑处理信息太耗神，就会觉得困。很多人一放下书就立刻打哈欠，这就是身体在提醒该休息了。

为什么会有这种现象呢？首先眼睛每眨一次需要用眼皮肌肉，看文字越久眨眼次数越多，眼睛就越来越累。根据前年《视觉健康研究》，每天阅读超过2小时的人，有78%会出现眼睛干涩和哈欠增多。大脑处理文字需要调动记忆力和理解力，相当于做数学题，大脑每分钟消耗5%能量，看30分钟书相当于连续工作半小时。这时候身体就会释放困意信号，通过打哈欠让血液流通，补充氧气。另外光线影响也有关，室内阅读时屏幕或书本亮度比自然光低30%，缺少光照会降低褪黑素分泌，反而加重困倦感。所以看久了书哈欠连天，是眼睛累+脑力消耗+光线不足三重作用的结果。