我老觉得心里像揣着只兔子蹦跶，一闲着就坐立不安。这跟手机没电似的，稍微一停就自动启动耗电模式。主要因为大脑里有个叫杏仁核的警报器，遇到啥事都紧张兮兮地喊"危险"，结果时间长了就养成条件反射，连看新闻都像在逃命。

为啥是这个理儿呢？压力激素皮质醇长期偏高，容易引发失眠、头痛这些身体反应，就像手机电量不足一样，长期耗电就会死机。《柳叶刀》大前年研究显示，我国35岁以上人群焦虑症候群占比达27.3%，比十年前翻倍。这跟大脑神经可塑性有关，哈佛大学脑科学实验室发现，长期焦虑会让海马体萎缩3%-5%，相当于大脑的导航系统越来越混乱。比如早上刚起床就刷手机看坏消息，等于给大脑连续播放10集《惊魂记》，自然越看越慌。更糟心的是，我们总在错误时间处理焦虑——晚上11点还在纠结白天的事，等于让大脑加班到凌晨三点，第二天自然满血复活。这种时差战法，跟手机后台程序偷跑电一样要命。