睡觉睡太久背疼啊，可能姿势不对床垫太硬或者太软。床垫太硬压得脊柱直的，太软睡得直不起腰。时间久了肌肉骨头都受罪，容易酸痛。

长时间睡姿固定，肌肉持续紧张，血液循环变差。比如某大学研究说，超过8小时睡姿不变，腰背痛风险增加30%。床垫太硬或太软，脊柱受力不均，长期变形。建议每5年换床垫，睡硬板床加垫子，侧睡用抱枕护腰。其实睡觉时间超过8小时，身体修复反而可能变差。比如某机构数据，每天睡超过9小时的人，腰椎间盘突出概率比睡7小时多25%。所以睡觉别光看时长，还得看姿势和床垫适配不。