睡觉时喉咙肌肉松弛，气流振动喉咙软组织发出声音。睡觉姿势影响大，仰卧时气道变窄，气流受阻更明显。喉咙后壁容易堆积黏液，黏液干燥会刺激喉咙，导致打呼噜变响。

喉咙肌肉在睡眠中自然放松，这是人体正常生理现象。美国睡眠医学会研究显示，约30%成年人有过打呼噜经历，其中仰卧时发生率比侧卧高3倍。数据表明，喉咙后壁软组织厚度超过4毫米时，打呼噜概率增加2.5倍。黏液分泌减少时，喉咙干燥摩擦声会变响。仰卧姿势使舌根后坠，气道截面积缩小40%-50%，气流速度加快引发振动。临床统计发现，打呼噜持续每周超过3次，可能提示睡眠呼吸暂停综合征，需及时就医检查。