老是想走神主要因为大脑太累或者周围有啥吸引人的声音啊画面啊。比如看视频时突然蹦出个弹窗，或者旁边有人聊天说笑的，注意力就被拉走了。再就是自己没养成专注习惯，一坐下来就想着手机微信消息啥的，大脑根本没进入工作状态。

为啥是这个原因呢？首先大脑专注时间本来就不长，哈佛大学研究说普通人专注时间只有20-30分钟，超过这个时间就得休息。要是这时候外头有手机震动啊、空调声啊这些小声音，大脑就会自动去关注这些新刺激。比如中国社科院大前年调查发现，有78%的人在工作时被手机消息打断超过5次，每次被打断得花15分钟才能重新专注。更麻烦的是，现在大家习惯同时做两三件事，比如边看电脑边刷短视频，这样大脑根本没时间处理当前任务。就像那种“专注时间只有20-30分钟这个说法哈佛大学有研究支持专注时间只有20-30分钟这个说法哈佛大学有研究支持”这种重复错误，其实也是大脑被干扰的表现。所以根本解决办法就是定时休息，把手机调成勿扰模式，把工作环境收拾得干净点。