脑子笨主要是大脑供能不足和神经传导受阻导致的。用脑过度会烧干大脑里的血糖，像手机没电一样卡顿；睡眠太少会让脑细胞修复不了，就像机器长期不关机容易出故障；吃太多高糖高油会让血液黏稠，就像水管堵了水流不顺畅。

脑子笨跟大脑供能和神经传导有关。大脑每天消耗全身20%的葡萄糖，但现代人熬夜加班、饮食不规律，导致血糖供应不足。据《中国国民心理健康发展报告》显示，长期睡眠不足人群的认知测试得分比正常组低15%-20%。神经传导方面，大脑里的乙酰胆碱等神经递质需要维生素B族支持，但中国居民膳食调查发现，有34%的人缺乏维生素B12。长时间看手机会让视神经疲劳，就像老花眼看不清东西，大脑处理信息就会变慢。这些因素叠加起来，就像手机同时开十个应用会卡顿，大脑长期超负荷工作自然反应迟钝。