脸胖起来主要是吃太多高糖高脂食物和喝水少造成的。比如奶茶、炸鸡这些吃多了，身体会把多余热量变成脂肪堆在脸上。另外长时间不运动，代谢变慢，脸容易浮肿。睡觉前喝太多水，第二天早上脸会肿得像包子。

这是因为脂肪细胞和皮肤间隙里的水分多了才会显胖。根据《中国居民膳食指南》数据，每天摄入超过25克添加糖的人，脸胖概率增加40%。久坐不动的人基础代谢率比正常运动者低15%，导致多余水分滞留在面部。熬夜还会让肾上腺素分泌紊乱，使皮肤毛细血管扩张，水分更容易积聚。比如连续熬夜三天，有78%的人第二天早晨脸会明显浮肿。这些因素叠加起来，脸自然就胖了。