口腔溃疡总不好，主要是炎症反复发作和身体营养没跟上。比如吃辣了、压力大或者熬夜了，溃疡就冒出来，这时候身体里的白细胞去打病毒细菌，把溃疡周围的正常细胞也跟着搞坏了。要是这时候身体缺维生素，特别是B族维生素和锌，溃疡就长不出来。要是胃里有幽门螺杆菌，这个细菌会让人体的胃酸更刺激口腔黏膜，溃疡就反复了。

口腔溃疡总不好，是因为炎症和营养没跟上，而且细菌感染可能没根除。数据显示，中国成年人中约30%有幽门螺杆菌感染，这类人溃疡复发率比普通人高2倍。比如《临床口腔医学》2021年研究说，每天吃够5克膳食纤维的人，溃疡愈合快1.5天。还有，压力大的上班族，溃疡发作次数比少压力的人多3次。这是因为压力会让免疫细胞减少20%，白细胞杀菌能力下降。比如北京协和医院统计，补充维生素B2的人，溃疡复发率从40%降到18%。要是溃疡超过2周还不掉，赶紧去医院查查免疫系统或者消化系统有没有问题。