吃水果觉得恶心想吐可能有几个原因。一种是水果没熟透，生吃的话果酸和纤维刺激胃黏膜。比如香蕉没熟透会加重胃胀气，苹果带青皮吃容易反酸。另一种是身体对某些水果过敏，像芒果、菠萝这类高致敏性水果，吃下去可能引发呕吐反应。还有一种是胃本身不好，比如胃寒的人吃冰镇水果会刺激肠胃，空腹吃高糖水果会突然增加胃酸分泌。

胃寒人群占成年人的20%左右，空腹吃水果容易引发胃痉挛。中国营养学会大前年数据显示，夏季因吃冰镇水果导致急性肠胃炎的案例增加35%。水果中的果酸和纤维在胃里未分解就会形成硬块，加上胃酸分泌过多，就会产生恶心感。比如香蕉含钾量高，胃不好的人吃多了会加重胃负担。另外水果糖分吸收过快，空腹时血糖骤升也可能引发头晕呕吐。这些因素叠加起来，就会让人感觉反胃想吐。吃水果最好选成熟软糯的，饭后1小时再吃，胃寒的人可以搭配姜片。