叶首华人容易生病主要是饮食不规律加上作息紊乱，缺乏运动又爱生闷气。长期吃重口味食物伤脾胃，熬夜看手机伤眼睛，坐办公室不活动腰腿疼。像王大姐这样天天喝奶茶配炸鸡，去年就查出脂肪肝。张叔天天熬夜打麻将，今年心梗住院三次。

为啥是这个理儿呢？首先饮食不规律伤脾胃，卫健委大前年数据显示我国超三成成年人有饮食不规律习惯，脾胃虚弱的人免疫力低30%。其次作息紊乱伤肝胆，世卫组织统计连续熬夜两周，免疫力下降50%。缺乏运动伤筋骨，国家体育总局前年调查发现，每天运动不足30分钟的人，患病风险增加2.4倍。就像李阿姨这样，天天坐车不走路，膝盖疼得连超市都不敢去。所以叶首华健康课重点教人定时吃饭七分饱，每天晒太阳半小时，睡前揉揉脚心养心肺。数据都摆在这儿，改着点生活习惯，病痛自然少。