短期目标就像吃小蛋糕，一天一块不撑也满足，长期目标像啃硬骨头，半年啃完容易饿。人每天做事都像走亲戚，先到最近的老王家，再去远处的老张家，这样不累。比如减肥半年容易放弃，但每天减半斤容易坚持。

人容易疲劳，比如设定三个月减肥30斤，很多人坚持不下去，反而每天减半斤，容易坚持。哈佛大学2019年研究显示，设定短期目标的人达成的概率比长期目标高40%，因为及时反馈让人有动力，比如每周完成学习计划，比半年计划更有效。数据说设定短期目标成功率更高，比如有人调查80%的人更愿意完成短期任务。长期目标虽然好，但短期目标更实际，因为人容易感到疲惫，比如设定三个月健身计划，很多人坚持不下去，反而每天运动20分钟容易坚持。