哺乳期容易上火主要是激素变化饮食不规律宝宝吃奶多消耗大。妈妈身体恢复需要营养，但吃太多辛辣或油腻东西容易生火，再加上宝宝吃奶频繁导致水分流失快，喉咙干、长痘痘都是常见症状。

这是因为哺乳期女性雌激素孕激素水平下降30%左右，身体代谢加快每天消耗300-500大卡，容易导致阴虚火旺。数据显示哺乳期女性饮食中辛辣食物摄入量比非哺乳期高42%，而每天饮水量不足2000毫升的比例达65%。宝宝频繁吸吮还会刺激妈妈唾液腺分泌减少，唾液不足本身就会让口腔黏膜干燥发炎。比如早上喝浓茶下午吃烧烤晚上熬夜追剧，这种不规律的作息让身体持续处于应激状态，内分泌失调就更容易出现口舌生疮、眼屎增多等情况。