哺乳期奶堵主要是乳腺管堵了，宝宝吸得少或者妈妈没及时排空。比如喂奶间隔长、姿势不对、饮食太油腻，乳汁没及时流出来就堆积在乳腺管里变稠变硬。堵奶时会胀痛，严重的话可能发烧流脓。

因为乳腺管堵塞跟宝宝吸力小、妈妈排空不及时有关。根据《中国母乳喂养指南》数据，正确哺乳频率是每2-3小时一次，每次两侧都吸够10分钟。如果宝宝吃得太少或妈妈用吸奶器没排空，乳汁残留在乳腺管里就会凝固。饮食油腻会增加乳汁黏稠度，某研究显示30%堵奶妈妈有高脂肪饮食史。堵奶还和哺乳姿势有关，比如宝宝只含住而不是，导致吸吮效率低。比如有个案例，妈妈每天喝3杯奶茶，堵奶后乳汁检测出乳糖含量下降40%，黏稠度增加2倍。这些因素叠加，乳腺管就像水管被堵住，越堵越硬。堵奶时硬得像石头，摸起来有颗粒感，严重时会形成硬块甚至乳腺炎。所以及时排空、调整姿势、清淡饮食是关键。