哺乳期为啥会瘦啊主要是营养消耗大代谢加快女性吃得多却瘦得快这是因为母乳喂养每天要消耗500多卡路里相当于跑步一小时还要加上基础代谢率比平时高这时候身体会自动分解脂肪供能所以瘦得快

为啥是这个理儿呢咱们得掰扯清楚哺乳期女性每天要分泌600-800毫升母乳得消耗500大卡左右相当于跑步一小时这个热量缺口直接让身体开启节能模式分解脂肪供能中国营养学会建议哺乳期每日需增加500-800大卡这些热量主要来自母乳喂养但很多女性饮食没跟上中国疾控中心数据显示哺乳期女性体重平均下降4.2公斤其中60%发生在产后前3个月这时候身体还在适应母乳分泌同时基础代谢率比非哺乳期高15%左右代谢加快但摄入不足自然瘦得快

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