哺乳期不能吃辣主要是辣的食物容易刺激妈妈的肠胃和。辣味里的辣椒素会让妈妈肚子疼或者拉肚子，宝宝吃奶时如果碰到辣的地方容易闹脾气。而且吃辣可能让奶水变酸或者有刺激味，宝宝喝完容易吐奶或者哭闹。

哺乳期不能吃辣是因为辣的食物会刺激妈妈的肠胃和，辣椒素会破坏乳腺细胞正常工作。中国营养学会2020年研究显示，哺乳期吃辣的妇女腹泻发生率比不吃辣的高23%，宝宝消化不良的比例也增加18%。辣味还可能通过奶水影响宝宝，美国儿科学会指出，婴儿对辣椒素敏感，吃辣妈妈的奶水会让宝宝出现烦躁、拒奶等情况。而且哺乳期妈妈身体虚弱，吃辣容易加重身体负担，导致气血不足。所以哺乳期最好暂时不吃辣，等奶水稳定了再慢慢恢复饮食。