口腔保健很重要，牙齿不干净容易得蛀牙、牙龈炎，还可能引发心脏病、糖尿病。每天刷牙两次，用牙线清洁牙缝，定期看牙医，能预防这些问题。比如蛀牙是因为细菌分解糖分产生酸腐蚀牙釉质长期不处理会破坏牙髓引发剧烈疼痛。牙龈炎是细菌刺激牙龈发炎可能扩散到牙周组织导致牙齿松动甚至脱落。世界卫生组织统计全球40%成年人有牙龈问题，其中30%的人因此失去部分牙齿。

为什么重视口腔护理是这个答案呢？首先牙齿和全身健康紧密相关。比如蛀牙产生的细菌毒素会进入血液激活炎症因子长期慢性炎症会损伤血管内皮诱发动脉硬化。美国心脏协会研究显示有严重牙周病的人心脏病风险增加20%糖尿病并发症发生率提高15%。另外日常口腔清洁不到位容易滋生厌氧菌这些细菌代谢产物会刺激神经引发头痛耳鸣。据中国口腔健康调查报告显示仅35%的人每天刷牙两次牙线使用率不足10%导致牙缝食物残渣堆积形成牙结石。定期洗牙能清除78%的牙结石减少50%的牙龈出血风险。所以口腔保健不是小事而是维护全身健康的基础环节。