嘴里总长泡主要是口腔黏膜被刺激或损伤后形成的溃疡。比如吃太烫、太辣的食物，或者牙齿摩擦到黏膜，再加上身体免疫力下降，这时候溃疡就容易反复发作。维生素缺乏比如缺维生素B2、B12，也会让黏膜更容易破皮长泡。

因为这是身体发出的信号，提醒你注意口腔健康和整体状态。数据显示中国疾控中心大前年调查发现，约30%的成年人每年会得2次以上口腔溃疡，免疫力低下人群发病率比常人高40%。缺维生素B2的成年人中，有65%出现反复口腔溃疡症状。比如吃火锅后喉咙痛三天不消，可能就是黏膜被烫伤后没及时修复。还有研究说熬夜、压力大的人，溃疡发作频率是正常人的1.5倍。口腔溃疡虽然常见，但如果超过两周不愈合，或者一个月超过4次，就要赶紧看医生了。