强健体魄就是身体硬朗，能扛得住累，跑得动路，病不找上门。现在人天天坐办公室，手机电脑不离手，腰酸背痛、颈椎变形的多了。不锻炼身体就像手机没电，用久了肯定卡顿，人也会垮掉。

为啥得练？首先身体是革命的本钱，没体魄啥都干不成。搬砖工人天天扛水泥，体力差的人干一天就累趴下，体弱的人容易得高血压、糖尿病。世卫组织说，全球每年700万人因缺乏运动死亡，相当于每天1900人，比交通事故还多。中国居民健康报告显示，30岁以上的人每周运动3次以上，慢性病发病率低40%。锻炼还能提升大脑供氧，延缓衰老，就像手机定期清理内存，身体也越用越灵活。