睡觉前老想心事，导致第二天早上心跳像兔子乱撞。身体缺觉时，神经容易绷紧，一绷紧就心跳加速，手心冒汗。晚上没睡好，白天容易紧张，一紧张就感觉心脏扑通扑通跳。

因为身体缺觉会打破褪黑素和皮质醇的平衡，褪黑素减少会让神经更敏感，皮质醇升高会刺激心跳加快。根据大前年北京大学睡眠研究中心数据，长期失眠者心慌发生率比常人高38%，其中轻度失眠者有27%出现心慌症状。晚上没睡好第二天早上更容易心慌，因为身体处于应激状态，这时候心跳加速是自我保护机制。比如熬夜加班的人，第二天即使不做什么事，心跳也可能比平时快10-15次/分钟。虽然失眠和心慌是互相影响的，但缺觉直接导致神经紊乱，神经紊乱又引发更多身体反应，比如手心出汗、呼吸急促，这些都会加重心慌的感觉。