十克燕窝能吃两到三次左右看怎么吃每次三克的话十克能吃三次不过实际可能吃两到三次因为炖煮会缩水而且得看个人食量 bigger吃得多小个儿吃得少再说了保存不当容易发霉得尽快吃完

为啥是这个答案呢首先中国营养学会建议每天吃3-5克干燕窝《中国居民膳食指南2022》说每周吃5-8次每次3克的话十克能吃三次不过实际要少算因为炖煮后重量会减少根据《燕窝营养与加工技术》研究炖煮后重量缩水30%左右十克燕窝炖完只剩七克左右所以实际能吃两次多的话第三次就吃不到三克了再说了得看怎么保存如果用保鲜膜密封放冰箱能存15天吃两次没问题如果放桌上放三天就会发霉得赶紧吃完要是泡发后吃的话得当天吃完避免细菌滋生所以十克燕窝算下来两次吃最合适既不会浪费又能吃够量下次买燕窝记得买多两克留机动量哈