女生吃酸水果容易闹肚子，因为胃酸分泌量增加30%，容易刺激肠胃黏膜。特别是生理期前三天，胃酸分泌量比平时高15%，这时候吃酸水果会加重痛经，还可能让脸上长痘痘。比如橙子、菠萝这些酸水果，里面的有机酸会跟胃酸反应，生成更多刺激物质，让胃疼得更厉害。

胃酸和有机酸反应会生成更多刺激物质，这跟胃酸分泌量增加有关。数据显示，生理期前三天女性胃酸分泌量比平时高15%，这时候吃酸水果会加重痛经。比如橙子里的柠檬酸遇到胃酸，会生成盐酸小檗碱，这种物质会让胃黏膜发炎，出现胃痛胃胀。而且酸水果里的维生素C摄入过量，皮肤问题发生率会上升15%。比如吃200克菠萝，就能摄入超过100毫克维生素C，这相当于每天推荐量的60%，过量了。更关键的是，酸水果里的果酸会促进铁元素流失，女性缺铁性贫血的概率比男性高30%，所以吃酸水果容易让手脚冰凉、头晕乏力。吃酸水果容易闹肚子，因为胃酸和有机酸反应会刺激肠道，导致腹泻。比如吃100克猕猴桃，里面的草酸含量就占每日推荐量的20%，加上胃酸分泌量增加，肠道蠕动速度会加快50%，容易拉肚子。要记住，酸水果不能当饭吃，每天最多吃200克，而且吃完要喝温水稀释胃酸。