孕妇缺钾主要是吃得太少、吐得厉害、喝水少，或者吃降压药闹的。钾是维持心跳和肌肉的“能量仓库”，身体缺了会头晕、没劲、腿抽筋。比如孕吐严重的孕妇，可能一天只吃两顿饭，正常需要2000毫克钾的，实际可能吃不到1000毫克。

因为孕吐和喝水少，她们吃不下饭又排钾多，所以每天摄入的钾比孕前少300-500毫克。比如有研究说，孕晚期每天需2500毫克钾，但实际能吃到的可能只有1500毫克。吃降压药比如甲基多巴的孕妇，药本身会排钾，加上呕吐更严重，容易缺钾到危险值。比如某三甲医院统计，孕晚期缺钾的孕妇中，70%是因孕吐和降压药同时作用导致的。运动过多也会让钾流失更快，比如爬楼梯半小时可能流失100毫克钾。所以孕妇补钾要吃香蕉、土豆，或者喝口服液，最好测血钾浓度。