生完娃后一周就能吃鱼了鱼胶得等两周左右再吃。新妈妈身体虚弱需要营养但消化系统还没缓过来不能急着吃难消化的东西。

为啥这样讲究呢？因为刚生完娃的肠胃功能还没恢复好，这时候吃鱼胶这种胶质类食物容易胀气消化不良。根据《中国居民膳食指南》建议产后前两周以清淡易消化食物为主，鱼类每周吃2-3次每次100克左右。而鱼胶属于胶原蛋白类滋补品，需要等肠胃功能恢复后才能吃，像《产后营养研究》里说的产后两周时消化酶活性才达到正常水平。鱼胶虽然能促进伤口愈合，但提前吃容易加重身体负担。所以建议先吃清蒸鱼这种好消化做法，等两周后再慢慢尝试鱼胶汤。要注意的是不同妈妈恢复速度不同，如果出现腹泻等情况得再等等。