生完孩子后一般一周左右可以吃鸡肉但要注意别放太多盐和油这样对恢复好。鸡肉富含蛋白质和铁元素能帮助产后恢复但建议先少量尝试观察身体反应。

首先产后身体比较虚弱需要补充营养鸡肉里的优质蛋白和铁元素正好符合需求。根据中国营养学会大前年数据新妈妈每天蛋白质需求比平时多30克相当于两个鸡蛋加半斤鸡肉。其次鸡肉中的色氨酸能促进催产素分泌帮助缓解产后抑郁。但要注意烹饪方式清蒸比油炸更适合初期恢复。另外有研究显示产后前两周过量摄入红肉可能影响母乳质量所以建议先吃白肉鸡肉。要提醒的是如果出现过敏史或消化不良等情况最好咨询医生再决定什么时候吃鸡肉。