累得要死反而变胖了？因为身体会偷偷变懒吃得多消耗少。比如加班到晚上十点回家还是饿得吃宵夜，白天跑断腿晚上却停不下来嘴，这时候身体就像手机耗电快没电了还要开灯。很多人劳累后都这样越忙越吃越重。

劳累身体会进入节能模式这时候吃的东西消耗不完。比如每天少运动两小时相当于多吃了两碗饭，代谢率会下降10%-20%这个数据来自《柳叶刀》大前年研究。更糟糕的是皮质醇水平升高10%以上肌肉量每年流失3%-5%美国运动医学会数据。就像老张连续加班三个月胖了五斤，他每天多吃了三顿夜宵还少走了两万步。这时候身体就像汽车没油了还开空调，越累越容易囤积脂肪。