感冒了鼻子堵了咳嗽闹腾体温也上去了睡眠肯定受影响。感冒病毒让身体发炎释放物质，神经太兴奋翻来覆去睡不着。

感冒病毒入侵后身体会产生大量炎症因子，比如《柳叶刀》大前年研究说的IL-6和TNF-α，这两种物质会直接干扰大脑松果体分泌褪黑素。感冒时鼻黏膜肿胀堵住呼吸道，人得用嘴呼吸，嘴巴干燥喉咙痛更难受。有数据说普通感冒患者83%反映夜间憋醒，其中72%是因为鼻塞严重。咳嗽频繁时每分钟心跳加快10-15次，像小鹿乱撞的动静，加上环境噪音增大两倍，睡眠周期就被拉长到1.5小时。更关键的是体温每升高1度，大脑皮层活跃度就上升20%，这时候即使盖厚被子也降不下来。这些因素叠加起来，就像同时按了暂停键、调高音量、又往火堆里扔了三根柴，自然睡不安生。