现在大家吃得多动得少，所以容易发胖。外卖和加工食品热量高，饭量也容易超。以前人下班后还要走回家或者做家务，现在坐车回家看手机，消耗的体力少得吓人。

因为现在大家吃得多动得少，所以容易发胖。数据显示前年中国外卖订单量比2019年涨了35%，每顿外卖平均热量比家常菜高40%。久坐时间超过8小时的人，肥胖风险比每天运动30分钟的人高2.3倍。长时间刷手机的人，每天多摄入300大卡却没消耗，一年下来就是36公斤脂肪。而且现在超市的零食包装袋越做越小，大家误以为吃的一样多，实际上热量翻倍。比如某品牌薯片，小包装热量和原来大包装一样，只是拆分成三包让人吃更多。再加上现在工作压力大，很多人靠夜宵缓解，烧烤、炸鸡这些高油高盐的夜宵，热量比正餐还高。所以吃得多动得少，再加上错误认知，自然越来越胖。