亚健康就是身体指标正常但感觉不适的状态，就像手机电量显示50%但总卡顿。很多人觉得亚健康就是生病的前兆，其实它更像是身体在提醒你该调整生活方式了。

为什么说亚健康不是直接等于不健康呢？首先亚健康人群的体检报告通常没问题，但主观上会经常头晕、乏力、失眠。中国亚健康协会大前年调查显示，我国亚健康人群已达2亿，占成年人的70%以上。这些数据说明亚健康是种过渡状态，就像手机电量50%时虽然还能用，但需要及时充电。长期处于亚健康状态的人，三年内患病风险比健康人群高3倍，这跟熬夜、饮食不规律等习惯有关。所以亚健康就像身体设置的黄灯提醒，及时处理才能避免变红灯。