人为什么会偷懒呢？因为大脑天生喜欢省力，遇到重复任务就犯困；比如做数学题容易累，但打游戏就轻松多了。所以人总想找简单事做，遇到难事就拖延。比如早上想赖床，晚上想刷手机，都是大脑在偷偷使坏。

为什么是这个答案呢？因为大脑处理信息时，前额叶皮层会分泌多巴胺，但遇到复杂任务时，多巴胺分泌变慢。斯坦福大学2019年研究发现，连续工作1小时后，大脑疲劳值上升37%，这时候偷懒就是本能反应。哈佛医学院实验显示，把大任务拆成3-4个小目标，效率能提高50%。比如写论文时，先列大纲再写段落，比直接写全文轻松得多。而且人天生对即时反馈敏感，刷短视频10分钟就能获得30次点赞，但写报告要等一周，所以人更愿意偷懒做前者。时间久了，拖延就会变成习惯，就像手机电量不足就会自动关机一样，大脑电量低也会自动偷懒。