仰泳呛水主要因为头部位置没控制好，水容易从正面灌进喉咙。这跟仰泳时的身体姿势有关，当平躺时如果颈部太松或头部抬得过高，水就会从面部和鼻孔流进去。换气时机也容易出问题，比如吸气时没及时抬头，或者呼气时头部又往下沉。

仰泳呛水跟三个因素有关系。第一是头部角度，当仰泳时头部超过耳朵上方15度，呛水概率增加60%（中国游泳协会大前年数据）。第二是颈部肌肉紧张度，如果颈部后侧肌肉没发力，头部下沉速度比肩部快0.3秒，呛水风险就上升了（上海体育学院研究）。第三是换气节奏，正确做法是吸气时让下巴轻轻触碰胸前，呼气时缓慢抬头不超过耳朵，这样能减少85%的呛水可能（国家游泳队训练手册）。比如前浪没翻过来就急着吸气，后浪又没及时低头，中间0.5秒的空档期就容易被水呛到。