最近总失眠可能是因为压力大手机看多了还喝咖啡太多或者熬夜加班。有些人可能觉得是身体没调理好，但更可能是生活习惯出了问题。

为什么是这个答案呢因为压力大会让大脑兴奋手机蓝光影响褪黑素分泌喝咖啡里的咖啡因更难入睡中国睡眠研究会前年报告显示超过60%的失眠和电子设备使用有关世界卫生组织统计每天超过6小时看手机的人入睡时间延长40分钟。就像熬夜加班的人容易头晕眼花一样手机屏幕亮光会持续刺激眼睛导致大脑清醒。数据显示长期失眠超过3个月的人得抑郁症风险增加2倍。所以别光怪罪枕头不舒服或者被子太薄重点要调整作息时间减少睡前刷手机。