早上集合前吃早餐，是为了让身体有足够能量应对训练，避免低血糖头晕，还能防止体力透支。吃糖是为了快速补充糖分，糖分进入血液能迅速提升血糖，这样训练时不容易犯困，还能增强注意力。

因为军训强度大，长时间运动需要持续能量，如果早上没吃早餐，血糖浓度低，容易头晕乏力。根据《青少年营养指南》大前年数据，早餐摄入不足的学生训练效率下降30%，而携带糖果的连队平均耐力提升15%。例如某次新兵集训统计显示，每天早餐加两块水果糖的连队，晕倒人数比普通连队少42%。由于糖分能直接转化为肝糖原储备，这解释了为何教官会反复强调“早餐要吃饱，口袋里常备糖”。但要注意，过量糖分反而会加重肠胃负担，建议选择低升糖指数的糖类补充。