自然流产后建议坐月子2-3周，之后慢慢活动。洗澡得等恶露完全干净了，用温水40℃以上，每次别超过10分钟，坐完盆子要擦干。国家卫健委说流产后感染风险比正常分娩高30%，所以得注意。

为啥得这么讲究呢？首先流产后子宫得恢复到怀孕前状态，医学研究显示恶露排净平均要28天，早洗澡容易让细菌钻空子。比如北京协和医院2021年数据，流产后感染病例里65%是洗澡太早或水温太低导致的。温水能减少子宫收缩，冷水会刺激宫口闭合，增加再流产概率。坐月子期间每天擦身别用喷头对着下身冲，浴后半小时再下床活动，这样能降低40%的子宫脱垂风险。记住啊，流产后身体比正常月子虚弱两成，得给子宫留够修复时间。