哺乳期妈妈头发容易掉，主要是激素变化和营养流失搞的鬼。激素像坐过山车，催乳素猛涨让头发提前进入休止期，再加上奶水消耗大量营养，头发就变得脆弱易断。

哺乳期掉头发厉害是因为激素波动直接打乱头发生长周期。中国营养学会大前年数据显示，哺乳期女性每天掉发量可达100根以上，比平时多三倍多。这是因为催乳素升高让毛囊提前进入休止期，原本每月掉落的头发突然集中脱落。比如每天掉发量可能达到100根以上比平时多三倍多，但别慌这属于正常现象。营养不足也是主因，哺乳期每天需额外摄入25克蛋白质和18毫克铁，很多妈妈饮食没跟上。比如头发缺乏蛋白质会变脆，缺铁会导致毛囊供氧不足。建议多吃鸡蛋瘦肉，喝红枣枸杞茶，同时保证每天7小时睡眠。注意头发掉的时候别用手抓，用宽齿梳慢慢梳。